MIND THE GAP
DER IMPULSKURS FÜR MEHR RAUM ZWISCHEN
REIZ & REAKTION IM FAMILIENALLTAG
Bist du bereit für frische impulse?
-
Möchtest du dein MutterSein und deinen Familienalltag bewusst, authentisch und selbstbestimmt gestalten?
-
Möchtest du deinem Kind zunehmend in einer bedürfnisorientierten Haltung
begegnen und es liebevoll ins Leben begleiten?
-
Fehlt dir im Familienalltag manchmal die Gelassenheit, um deinem Kind in herausfordernden Situationen auch wirklich deinen Werten entsprechend zu begegnen?
-
Bist du bereit, einen Raum zu öffnen für frische Ideen, mit denen du deine Herausforderungen im Alltag kreativer und liebevoller bewältigen kannst?
DANN IST DER MIND THE GAP IMPULSKURS
GENAU DAS RICHTIGE FÜR DICH!
Der Email-Impulskurs ermöglicht dir einen ersten Blick auf die tiefgreifenden Veränderungen, die durch Praxis der Integrativen Achtsamkeit in deiner Familie entstehen werden. Er lässt dich sofort gelassener, authentischer und kreativer mit den Herausforderungen in deinem Familienalltag umgehen und öffnet dir täglich deinen ganz individuellen Raum, in dem du liebevoll für dich selbst sorgen kannst.
TÄGLICHE EMAIL
Du bekommst jeden Morgen eine Email mit dem Tagesimpuls plus Alltagsübung oder Meditation.
KRAFTVOLLE IMPULSE
Die täglichen Impulse vermitteln dir Step by Step die Basics der Integrativen Achtsamkeit im Familienalltag.
PRAKTISCHE ÜBUNGEN
Alle Praxisübungen sind super einfach in deinen Familienalltag integrierbar.
SPEZIELLE MEDITATIONEN
Dir stehen kurze, thematische Meditationen zur Verfügung, die du gut im Familienalltag einbauen kannst.
INPUT ZUM DOWNLOAD
Zusätzlich erhältst du hilfreiche Extras für deinen Familienalltag zum Download.
SISTERHOOD
Während des Kurses wirst du über unsere Messenger-Gruppe von anderen Müttern unterstützt.
Wie funktioniert der kurs?
-
Innerhalb von nur zehn Tagen bekommst du die wichtigsten Elemente der Integrativen Achtsamkeit im Familienalltag vermittelt.
-
Du erhältst jeden Morgen eine Email mit deinem Tagesimpuls und einer passenden Achtsamkeitsübung oder -meditation. Du entscheidest, wann und wie du diese in deinen Alltag einbauen möchtest.
-
Du testest Achtsamkeit & Meditation in Theorie und Praxis direkt im Familienalltag aus und schaust, welche Aspekte davon für dich stimmig sind.
-
Außerdem steht dir als Teilnehmende des Kurses unsere Community - die MIND THE GAP SANGHA - zur Verfügung. Wann immer du magst, kannst du dich so per Messenger-Chat mit anderen Müttern verbinden.
Was sind die kernelemente des kurses?
regulation
Gezielte Körper- und Atemarbeit hilft dir, deine Reiz-Reaktionsmuster zu unterbrechen und dein autonomes Nervensystem zu beruhigen. Der Kurs vermittelt dir körperorientierte Praktiken aus Atemarbeit, Yoga und MBSR, die du sofort umsetzen kannst um Raum zu schaffen zwischen Reiz & Reaktion in deinem Familienalltag.
meditation
Wenn du täglich nur fünf Minuten investierst, um neugierig zu erforschen, was in deinem Inneren passiert, ist das ein Wendepunkt in deinem MutterSein. Denn deine Erkenntnisse ermöglichen dir, besser für dich zu sorgen und dir selbst das zu erlauben, was du brauchst, um die Mutter sein zu können, die du gerne sein möchtest.
reflexion
Um nachhaltige Veränderungen zu bewirken, brauchst du gute Fragen und ehrliche Antworten. Eine achtsame und wertschätzende Reflexion deiner großen Herausforderungen schenkt dir ein tieferes Verständnis deiner Stressreaktionen und hilft dir, deine Handlungsoptionen in Konfliktsituationen nach und nach immer mehr zu erweitern.
Hey, ich bin constance.
Mein Name ist Constance Grunewald-Petschke. Ich bin ursprünglich Kultur- und Sprachwissenschaftlerin, inzwischen jedoch hauptberuflich Achtsamkeits- und Meditationslehrende. Ich liebe das Leben, das Reisen und die Veränderung und brenne für alles, was irgendwie mit dem Gestalten eines bewussten, authentischen und selbstbestimmten Lebens zu tun hat.
Ich bin davon überzeugt, dass wenn wir unser Leben so gestalten möchten, wie es uns und unseren ureigenen Werten wirklich entspricht, dann müssen wir weg von äußeren Erfolgskriterien, die unser MutterSein lediglich daran messen, wie wir unsere Rolle ausfüllen. Stattdessen dürfen wir uns auf den Weg machen in unsere innere Welt. Denn nur dort finden wir die Antworten auf die Fragen, wer wir eigentlich sind, was für uns wirklich von Bedeutung ist und wie unser Weg als Mutter und Frau aussehen könnte.
Meine Arbeit ist lebendig, ehrlich und manchmal ein wenig provokativ. Ich erlaube mir selbst so zu sein, wie ich wirklich bin: egal ob als Mutter, Partnerin oder im Business.
Lass uns unser MutterSein radikal neu denken! Lass uns zusammen Ideen und Konzepte hinterfragen. Uns gegenseitig wachrütteln. Um uns schließlich gemeinsam zu ermächtigen. Dafür gehe ich los, dafür bin ich hier! Danke, dass du das auch bist.
🌻
Entdecke jetzt die integrative achtsamkeit im familienalltag.
-
Kreiere in nur 10 Tagen ein bewussteres, authentischeres und selbstbestimmteres MutterSein!
-
Bewältige deine Herausforderungen im Alltag mit mehr Leichtigkeit, Freude und Dankbarkeit!
-
Begegne deinem Kind auch in den besonders stressigen Momenten deinen Werten entsprechend!
-
Schaffe dir täglich deinen Raum für liebevolle Selbstfürsorge - und zwar vollkommen familientauglich !
