SLOWING DOWN MOTHERING
WORKBOOK FÜR MEHR ACHTSAME
PRÄSENZ IM FAMILIENALLTAG

Mächtest du präsenter werden in deinem familienalltag?
Stell dir vor: du bringst dein Kind nach einem langen Tag ins Bett und es möchte noch nicht einschlafen. Du begleitest es liebevoll, liest vielleicht, singst oder kuschelst. Dein Tag war kräftezehrend und du spürst die Erschöpfung in jeder Faser deines Körpers. Eigentlich willst du dir nur noch selbst die Decke über den Kopf ziehen und schlafen - verständlich!
Dein Kind jedoch ist hellwach und plötzlich Schie dir Gedanken wie: „Dieses Kind muss doch endlich mal müde sein.“ oder „Wenn er/sie jetzt nicht schläft, wird es morgen wieder anstrengend.“ durch den Kopf. Gedanken, die du kaum ertragen kannst und du beginnst in Gedankenschleifen abzutauchen, die dich irgendwo hinbringen: entweder dorthin, wo du jetzt viel lieber wärst oder an einen gedanklichen Ort, an dem du beginnst dich für das zu verurteilen, was du gerade gedacht hats. Kennst du das?
Das ist mangelnde Präsenz: du erlebst eine Situation, die du gerne anders hättest, und dein System reagiert darauf in bestimmten Mustern: altbekannte Gedanken schießen dir durch den Kopf und ebenso vertraute Impulse entstehen. Wahrscheinlich reagierst du darauf, indem du irgendetwas tust, um diesen inneren unangenehmen Zustand zu beenden.
Was wäre, wenn du bei dem bleiben könntest, was ist? Bei dem, was du gerade wirklich erfährst in deinem Inneren, statt zu dem zu wollen, wie du es gerne hättest? Dann wäre das ein kostbarer Moment tiefster Verbundenheit mit dir, deinem Kind und deinem Erleben im MutterSein. 💜
DIESES WORKBOOK BRINGT
ACHTSAME PRÄSENZ IN DEIN MUTTERSEIN.
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In vier einfachen Schritten integrierst du die Praxis achtsamer Präsenz in deinen Familienalltag.
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Du lernst, wie du durch achtsame Präsenz liebevoller mit deinen herausfordernden Momenten umgehst, ohne dich von ihnen mitreißen zu lassen.
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Dadurch begegnest du deinem Familienalltag gelassener, ruhiger und liebevoller, ohne ihn zu bewerten oder anders haben zu wollen als er ist.
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Du wirst dich auf eine zutiefst menschliche Art und Weise mit dir selbst als Mutter und mit deinem Kind verbunden fühlen.
Genieße es von ganzem Herzen!
Das Workbook im pdf-Format enthält auf 30 Seiten umfangreiche Impulse,
familientaugliche Achtsamkeitsübungen, kraftvolle Meditationen und einen
exklusiven Zugang zur SANGHA - unserer Community von Gleichgesinnten.
