MIND THE GAP ONLINE-SANGHA

DIE COMMUNITY FÜR MEHR RAUM ZWISCHEN
REIZ UND REAKTION IM FAMILIENALLTAG

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IN WELCHER HALTUNG MÖCHTEST DU DEINEM MUTTERSEIN BEGEGNEN?

 

Achtsamkeit bezeichnet eine innere Haltung der Präsenz, der Gelassenheit und des Wohlwollens uns selbst und unserem Erleben gegenüber. Diese innere Haltung können wir nicht einfach willentlich einnehmen. Wir müssen sie in uns kultivieren wie ein zartes Pflänzchen, das wir nach und nach zum erblühen bringen möchten: fürsorglich, zugewandt und vor allem geduldig. Wenn wir unserem Alltag als Mütter also gelassener, liebevoller und authentischer begegnen möchten, dürfen wir zunächst genau diese Qualitäten in uns entwickeln. Das ist die sog. Achtsamkeitspraxis.

Die SANGHA bezeichnet im Buddhismus - dem Urspung der westlichen Achtsamkeitspraxis - eine Gruppe von Menschen, die diese innere Haltung gemeinsam kultivieren, indem sie ihre Erfahrungen miteinander teilen und sich in ihren individuellen Herausforderungen mit der Praxis unterstützen.

 

Die ONLINE-SANGHA FÜR MEHR RAUM ZWISCHEN REIZ & REAKTION IM FAMILIENALLTAG ist ein virtueller Ort, an dem du gemeinsam mit anderen Müttern in eine innere Haltung der Präsenz, Gelassenheit und des Wohlwollens hineinwachsen kannst, um dein Leben und deinen Familienalltag so zu gestalten, wie es deinen Werten und deinem Wesen wirklich entspricht.

WAS ERWARTET DICH IN DER SANGHA?

Diese Sangha unterstützt dich dabei, Achtsamkeit, Offenheit und liebevollen Akzeptanz für dich selbst und deine Familie zu kultivieren und so dein MutterSein nachhaltig bewusster, authentischer und selbstbestimmter gestalten zu können.

WELCHE THEMEN STEHEN IM FOKUS DER SANGHA?

Themenübersicht  bis Juni 2022

1. WORKBOOK

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Zu Beginn des Monats erhältst du das umfangreiche MIND THE GAP Workbook zum jeweiligen Monatsthema. Dieses umfasst eine Einführung in die Thematik im Print- oder Videoformat, Meditationsanleitungen, Achtsamkeitsübungen und zusätzliche Hinweise zur möglichen Vertiefung des Themas. Jedes der Workbooks ist inhaltlich unabhängig vom Vor- oder Folgemonat und kann auch ohne Vorerfahrungen in der Praxis der Achtsamkeit leicht umgesetzt werden. Die Inhalte sind zum Download geeignet und werden dir per Email-Link zur Verfügung gestellt.

2. LIVE-SESSIONS

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Zwei Mal im Monat hast du die Möglichkeit, via Zoom gemeinsam mit Gleichgesinnten die Achtsamkeit in einem moderierten Setting zu praktizieren, deine Fragen zu stellen und noch mehr über Praxis und Hintergründe des Monatsthemas zu erfahren. Die Dynamik und Intensität der MIND THE GAP LIVE-Sessions bilden erfahrungsgemäß einen wesentlichen Erfolgsfaktor der Integration der Achtsamkeit in den Familienalltag. Gleichzeitig sind Zeit und Umfang nicht für jede Lebenssituation passend. Deshalb entscheidest du für dich, ob dieses Element für deinen aktuellen Alltag passt oder nicht. 

3. SISTERHOOD

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In unserer MIND THE GAP Messenger-Gruppe findest du jederzeit liebevolle Unterstützung. Der Chat ist ein vertrauensvoller Ort, an dem gerade zwischen den LIVE-Sessions viele wertvolle Erfahrungen miteinander geteilt, Herausforderungen gemeinsam bewältigt und Erfolge ausgiebig miteinander gefeiert werden. Selbstverständlich ist diese Form der Kommunikation sehr individuell und nicht für jede Familiensituation geeignet. Die Erfahrung zeigt jedoch auch, dass gerade dieses regelmäßige Miteinander von den meisten Teilnehmenden als besonders hilfreich und wertvoll empfunden wird.  

RAHMENBEDINGUNGEN & TERMINE 

 

Um dir maximale Flexibilität zu ermöglichen, ist die MIND THE GAP SANGHA keine Membership, die sich automatisch verlängert. Stattdessen entscheidest du am Ende jedes Monats immer wieder ganz bewusst, ob und in welcher Form du im Folgemonat Teil dieser Sangha sein möchtest. Du erhältst jeweils am Monatsende einen Link für die Anmeldung zum nächsten Monat.

Die optionalen LIVE-Sessions im März finden mittwochs, 02.03. & 16.03.22 

jeweils 20:30 - 22:00 Uhr über Zoom statt.

OPTION "STANDARD"
49,-€/Monat

 

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  1. Umfangreiches MIND THE GAP Workbook zum jeweiligen Monatsthema. Dieses umfasst eine Einführung in die Thematik im Print- oder Videoformat, Meditationsanleitungen, Achtsamkeitsübungen und zusätzliche Hinweise zur möglichen Vertiefung des Themas.
     

  2. In unserer MIND THE GAP Messenger-Gruppe findest du jederzeit liebevolle Unterstützung. Der Chat ist ein Ort, an dem wertvolle Erfahrungen miteinander geteilt, Herausforderungen gemeinsam bewältigt und Erfolge ausgiebig gefeiert werden.
     

  3. 2*90 Minuten via Zoom um gemeinsam mit Gleichgesinnten in einem moderierten Setting zu praktizieren, deine Fragen zu stellen und noch mehr über Praxis und Hintergründe des Monatsthemas zu erfahren. Die Sessions finden jeweils am Mittwochabend (20:30-22:00) statt.

Wertschätzungsbeitrag im März: 49,- €

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OPTION "LIGHT"
29,-€/Monat

 

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  1. Umfangreiches MIND THE GAP Workbook zum jeweiligen Monatsthema. Dieses umfasst eine Einführung in die Thematik, als Print-, Audio und Videoformat, Meditationsanleitungen, Achtsamkeitsübungen und zusätzliche Hinweise zur möglichen Vertiefung des Themas.
     

  2. In unserer MIND THE GAP Messenger-Gruppe findest du jederzeit liebevolle Unterstützung. Der Chat ist ein Ort, an dem wertvolle Erfahrungen miteinander geteilt, Herausforderungen gemeinsam bewältigt und Erfolge ausgiebig gefeiert werden.

Wertschätzungsbeitrag im März: 29,- €

 

Mein Name ist Constance Grunewald-Petschke, ich bin ausgebildete Achtsamkeits- und Meditationslehrerin, Kommunikationstrainerin, leidenschaftliche Yogini und seit 2015 Mutter zweier überaus lebendiger und selbstbewusster Jungs.

 

MutterSein ist für mich keine Aufgabe, keine Rolle und keine weitere Skala, an der sich bemessen lässt, wie viel Erfolg wir im Leben haben. Für mich birgt das Leben als Mutter die kostbare Chance, mir selbst immer wieder ganz neu zu begegnen. So, wie ich wirklich bin: mit allen Ecken und Kanten, Freuden und Befürchtungen. Mit allen Stärken und vermeintlichen Schwächen.

 

Meine Arbeit ist lebendig, liebevoll und ergebnisoffen. Ich begleite dich darin, dich selbst und deinen Familienalltag auf genau diese Art und Weise zu gestalten. Denn erst durch authentische Begegnungen mit unserer inneren Welt kann echte Freiheit zwischen Reiz & Reaktion entstehen.

Lass uns gemeinsam losgehen, ich freu' mich auf dich!

SCHÖN, DASS DU HIER HER GEFUNDEN HAST.

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TESTIMONIALS

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Ich freue mich auf dich!