DEIN LEBEN. DEIN ELTERNSEIN.

MINDFUL AUTHENTIC PARENTING STEHT FÜR EINE BEWUSSTE UND AUTHENTISCHE ELTERNSCHAFT. DIES BEDEUTET, ZUNÄCHST EINE KLARE VORSTELLUNG DARÜBER ZU ENTWICKELN, WER WIR IN UNSEREM KERN

SIND UND WIE WIR ALS MENSCH UND ALS FAMILIE LEBEN MÖCHTEN. 

Mindful Authentic Parenting bringt dich zu dir zurück.

 

Um eine bewusste, authentische Elternschaft zu gestalten, müssen wir zunächst ein wenig unserer Energie von unseren Kindern abziehen und sie stattdessen nach innen richten: auf unsere ganz eigenen Sinneswahrnehmungen, unsere Gedankenmuster sowie unsere Gefühle und Handlungsimpulse. Sich selbst so ehrlich und ungeschminkt wahrzunehmen braucht Mut, eine regelmäßige Übungspraxis und ein wenig Geduld.

 

Dabei ist es absolut nicht notwendig, dich wochenlang in ein Meditationsretreat im Himalaya zurückzuziehen. Stattdessen kannst du dir im MINDFUL AUTHENTIC PARENTING deine Achtsamkeitspraxis genau dorthin holen, wo du sie vermutlich am meisten benötigst: in deinen Familienalltag. Jeder Augenblick in deinem MamaSein gibt dir die außergewöhnliche Chance, mehr darüber zu erfahren, wer du bist, was dir wichtig ist und was du dir für dein Leben und deine bewusste, authentische Elternschaft wünschst.

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DIE PRAXIS

Die speziell für den Elternalltag entwickelte Achtsamkeitspraxis basiert auf der engen Verbindung zwischen deinen Sinneswahrnehmungen, Gedanken und Gefühlen. Sobald du dich in deinem Körper zu spüren beginnst, deinen Geist still werden lässt und allen Gefühlen ausreichend Raum gibst, ergibt sich nach und nach ein klares Bewusstsein über das, was dich wirklich ausmacht und wer du in deinem tiefsten Inneren eigentlich bist. Als Mensch und als Mama.

MINDFUL AUTHENTIC PARENTING setzt genau da an: wenn du dein Elternsein bewusst und authentisch gestalten möchtest, darfst du dich zuallererst auf eine faszinierende Reise in deinen Körper, deinen Verstand und dein Herz begeben. Um dort Stück für Stück Klarheit darüber zu finden, wie du als Familie leben möchtest.

ABOUT
Me

This is a great place to tell your story and give people more insight into who you are, what you do, and why it’s all about you.

Body

Achtsame Körperarbeit

​Körper & Atem ist unser Anker im Hier und Jetzt: sie helfen, unseren Gefühlen, Denkstrukturen und alten Glaubensmustern auf die Spur zu kommen. Um deine Sinne auf dein inneres Erleben einzustellen, arbeiten wir deshalb in der Praxis mit körperorientierten Techniken, wie Mindful Yoga, Breathwork oder dem Body Scan.

Mind

Meditation & Reflexion

Gedanken sind der klassische Ausdruck des Geistes: sie erzeugen Vergangenheit und Gegenwart, Richtig und Falsch. ​Und sie helfen uns zu entscheiden, welche Handlung in einer ganz bestimmten Situation angemessen sein könnte. Wir trainieren genau die Bereiche deines Gehirns, die für einen "kühlen Kopf" sorgen.

Soul

Selbstfürsorge & Mitgefühl

​Gefühle sind immer eine Mischung aus Gedanken und körperlichen Energien und können uns ziemlich mitreissen. Wenn wir ihnen inneren Raum und etwas Zeit geben, können wir den Moment zwischen Reiz und Reaktion ausdehnen und so bewusster entscheiden, wie wir in einer Situation oder einem Konflikt handeln möchten. 

DIE MISSION

  • DU SPÜRST DEINEN KÖRPER DIREKTER - AUCH IN STRESSSITUATIONEN.

  • DU NIMMST DEINE GRENZEN BESSER WAHR UND SORGST GUT FÜR DICH.

  • DU BIST IN DER LAGE DEIN STRESSLEVEL ZU ERKENNEN UND ZU REGULIEREN.

  • DU WEISST UM DEINE (UNBEWUSSTEN) GEDANKENMUSTER UND ANTREIBER.

  • DU KANNST IN KONFLIKTEN LIEBEVOLL MIT DIR SELBST UND ANDEREN BLEIBEN.

  • DU GEHST WERTSCHÄTZEND MIT DEINEM GESAMTEN GEFÜHLSSPEKTRUM UM.

  • DU SCHAFFST ES, POSITIVE MOMENTE IM ALLTAG BEWUSST ZU KULTIVIEREN.