MIND THE GAP
DER IMPULSKURS FÜR MEHR RAUM ZWISCHEN
REIZ & REAKTION IM FAMILIENALLTAG
Bist du bereit für frische impulse?
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Möchtest du dein MutterSein und deinen Familienalltag bewusst, authentisch und selbstbestimmt gestalten?
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Möchtest du deinem Kind in einer bedürfnisorientierten Haltung
begegnen und es liebevoll ins Leben begleiten?
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Fehlt dir im Familienalltag manchmal die Gelassenheit, um deinem Kind in herausfordernden Situationen auch wirklich deinen Werten entsprechend zu begegnen?
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Bist du bereit, einen Raum zu öffnen für frische Ideen, mit denen du deine Herausforderungen im Alltag kreativer und liebevoller bewältigen kannst?
DANN IST DER MIND THE GAP IMPULSKURS
GENAU DAS RICHTIGE FÜR DICH!
Der Impulskurs erlaubt dir einen ersten Blick auf die tiefgreifenden Veränderungen, die durch Praxis der Integrativen Achtsamkeit in deiner Familie entstehen werden.
Er lässt dich sofort gelassener, authentischer und achtsamer mit den Herausforderungen in deinem Familienalltag umgehen und öffnet dir täglich deinen ganz individuellen Raum, in dem du liebevoll für dich selbst sorgen kannst.
TÄGLICHE EMAIL
Du bekommst jeden Morgen eine Email mit dem Tagesimpuls plus Alltagsübung oder Meditation.
KRAFTVOLLE IMPULSE
Die täglichen Impulse führen dich Step by Step in die Integrative Achtsamkeit im Familienalltag ein.
PRAKTISCHE ÜBUNGEN
Alle Übungen sind ganz nebenbei einfach in deinen Familienalltag integrierbar.
SPEZIELLE MEDITATIONEN
Ich habe für dich kurze, praktische Meditationen erstellt, die auch im Familienalltag gut machbar sind.
INPUT ZUM DOWNLOAD
Zusätzlich erhältst du unterstützende Extras für deinen Familienalltag zum Download.
SISTERHOOD
Während des Kurses wirst du über unsere private Gruppe von anderen Müttern unterstützt.
Wie funktioniert der kurs?
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Innerhalb von nur zehn Tagen kennst du die Basics der Integrativen Achtsamkeit im Familienalltag.
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Du erhältst jeden Morgen eine Email mit dem Tagesimpuls und einer thematischen Achtsamkeitsübung oder -meditation. Du entscheidest, wann und wie du diese in deinen Alltag integrieren möchtest.
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Du testest Achtsamkeit & Meditation in Theorie und Praxis direkt im Familienalltag aus und schaust, welche Elemente davon für dich stimmig sind.
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Außerdem steht dir als Teilnehmende des Kurses unsere kostenfreie Community - die MIND THE GAP SANGHA - zur Verfügung. Wann immer du magst, kannst du dich so per Messenger-Chat von anderen Müttern inspirieren und unterstützen lassen.
Was sind die kernelemente des kurses?
regulation
Gezielte Körper- und Atemarbeit hilft dir, deine Reiz-Reaktionsmuster zu unterbrechen und dein autonomes Nervensystem zu beruhigen. Der Kurs vermittelt dir körperorientierte Praktiken aus Atemarbeit, Yoga und MBSR, die du sofort umsetzen kannst um Raum zu schaffen zwischen Reiz & Reaktion in deinem Familienalltag.
meditation
Wenn du täglich nur fünf Minuten investierst, um neugierig zu erforschen, was in deinem Inneren passiert, ist das ein Wendepunkt in deinem MutterSein. Denn deine Erkenntnisse ermöglichen dir, besser für dich zu sorgen und dir selbst das zu erlauben, was du brauchst, um die Mutter sein zu können, die du gerne sein möchtest.
reflexion
Um nachhaltige Veränderungen zu bewirken, brauchst du gute Fragen und ehrliche Antworten. Eine achtsame und wertschätzende Reflexion deiner großen Herausforderungen schenkt dir ein tieferes Verständnis deiner Stressreaktionen und hilft dir, deine Handlungsoptionen in Konfliktsituationen nach und nach immer mehr zu erweitern.
Hey, ich bin constance.
Mein Name ist Constance Grunewald-Petschke. Ich bin Kultur- und Sprachwissenschaftlerin, Achtsamkeits- und Meditationslehrende, Yoga-Addict, Kommunikationstrainerin und seit 2015 leidenschaftliche (und manchmal auch überforderte) Zwillingsmama.
Mein MutterSein ist für mich keine Aufgabe, keine Rolle und keine weitere Skala, an der sich bemessen lässt, wie viel Erfolg ich im Leben habe. Für mich bringt das Leben als Familie zu allererst die einzigartige Chance, mir selbst auf einer existenziellen Ebene authentisch zu begegnen und gemeinsam mit meinen Kindern zu wachsen. Und das ist definitiv die bisher spannendste Reise meines Lebens.
Mit meiner Arbeit möchte ich die Herausforderungen von uns Müttern neu denken. Ich will Ideen und Konzepte über das MutterSein hinterfragen, wachrütteln und ermächtigen. Ich wünsche mir, dass wir unseren Alltag als Mütter so gestalten, wie er uns und unseren individuellen Werten wirklich entspricht. Und genau dafür gehe ich los: für ein bewusstes, authentisches und selbstbestimmtes MutterSein.
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Entdecke jetzt die integrative achtsamkeit im familienalltag.
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Kreiere in nur 10 Tagen ein bewussteres, authentischeres und selbstbestimmteres MutterSein!
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Bewältige deine Herausforderungen im Alltag mit mehr Leichtigkeit, Freude und Dankbarkeit.
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Begegne deinem Kind auch in den besonders stressigen Momenten deinen Werten entsprechend!
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Schaffe dir täglich und vollkommen familientauglich deinen Raum für liebevolle Selbstfürsorge!
