WONACH SEHNST DU DICH IN DEINEM MUTTERSEIN AM MEISTEN?
Möchtest du...
-
gelassener und liebevoller mit Konfliktsituationen im Familienalltag umgehen?
-
besser verstehen, warum du immer wieder besonders stark auf bestimmte Trigger reagierst?
-
deine typischen Reiz-Reaktionsmuster tiefgreifend und dauerhaft verändern?
-
mehr Raum schaffen im Familienalltag für dich und deine Bedürfnisse?
-
dein MutterSein nachhaltig so gestalten, wie es deinem Inneren wirklich entspricht?
integrative achtsamkeit im familienalltag
Ein MutterSein zu gestalten, das dir und deinen Werten wirklich entspricht, braucht ein tiefes Bewusstsein darüber, wer du in deinem Wesenskern wirklich bist, was dich ausmacht und wie du als Mutter und Mensch leben möchtest. Dieses Verständnis beginnt immer mit deinem inneren Erleben: deinen Empfindungen, Emotionen und individuellen Gedanken- und Reaktionsmustern im Familienalltag - den zentralen Elementen der Integrativen Achtsamkeit im Familienalltag.
Gemeinsam werfen wir einen liebevollen und neugierigen Blick auf die herausfordernden Momente deines MutterSeins und erforschen, wie dein System auf diese Momente reagiert. Du lernst, deine typischen Trigger besser kennen und entwickelst eine glasklare Bewusstheit über das, was in dir in diesen Situationen eigentlich passiert.
Diese Bewusstheit eröffnet dir dann im Alltag genau den Raum, den du benötigst, um auch in herausfordernden Momenten deinem Kind so zu begegnen, wie es deinen Werten wirklich entspricht.
WAS IST INTEGRATIVE
ACHTSAMKEIT IM FAMILIENALLTAG?
Die Integrative Achtsamkeit holt dich liebevoll genau dort ab, wo du jetzt stehst: in einem Alltag mit wenig Zeit, knappen Ressourcen und viel Stress. Sie bietet dir praxistaugliche Tools und Methoden, die genau auf deine Bedürfnisse als Mutter zugeschnitten sind und dir helfen, deinen Herausforderungen im Familienalltag so zu begegnen, wie es dir wirklich entspricht.
regulation
Gezielte Körper- und Atemarbeit hilft dir, deine Reiz-Reaktionsmuster effektiv zu unterbrechen und dein autonomes Nervensystem effektiver zu regulieren. Die Kurse vermitteln dir eine Vielfalt körperorientierter Methoden aus Breathwork, Embodiment, Yoga und MBSR, die du sofort umsetzen kannst um Raum zu schaffen zwischen Reiz & Reaktion in deinem Familienalltag.
meditation
Bei der Achtsamkeitsmeditation richtest du deine komplette Aufmerksamkeit auf dein inneres Erleben. In den Kursen lernst du, deine Empfindungen, Gedanken, Gefühle und Impulse unvoreingenommen zu beobachten und zu erforschen. Das verschafft dir einen klaren Blick auf dich selbst und dein MutterSein und hilft dir, deine Haltung im Familienalltag immer wieder neu auszurichten.
reflexion
Ein wertschätzendes Betrachten und Hinterfragen deiner Herausforderungen im MutterSein ist essentiell um Veränderungsprozesse anzustoßen. Immer wieder neugierig die richtigen Fragen zu stellen
hilft dir, ein tieferes Verständnis deiner Stressmuster zu bekommen und deine Handlungsoptionen in anstrengenden Momenten nach und nach immer mehr zu erweitern.
muttersein selbstbestimmt gestalten.
Mein Name ist Constance Grunewald-Petschke. Ich bin ursprünglich Kultur- und Sprachwissenschaftlerin, inzwischen jedoch hauptberuflich Achtsamkeits- und Meditationslehrende. Ich liebe das Leben, das Reisen und die Veränderung und brenne für alles, was irgendwie mit dem Gestalten eines bewussten, authentischen und selbstbestimmten Lebens zu tun hat.
Ich bin davon überzeugt, dass wenn wir unser Leben so gestalten möchten, wie es uns und unseren ureigenen Werten wirklich entspricht, dann müssen wir weg von äußeren Erfolgskriterien, die unser MutterSein lediglich daran messen, wie wir unsere Rolle ausfüllen. Stattdessen dürfen wir uns auf den Weg machen in unsere innere Welt. Denn nur dort finden wir die Antworten auf die Fragen, wer wir eigentlich sind, was für uns wirklich von Bedeutung ist und wie unser Weg als Mutter und Frau aussehen könnte.
Meine Arbeit ist lebendig, ehrlich und manchmal ein wenig provokativ. Ich erlaube mir selbst so zu sein, wie ich wirklich bin: egal ob als Mutter, Partnerin oder im Business.
Lass uns unser MutterSein radikal neu denken! Lass uns zusammen Ideen und Konzepte hinterfragen. Uns gegenseitig wachrütteln. Um uns schließlich gemeinsam zu ermächtigen. Dafür gehe ich los, dafür bin ich hier! Danke, dass du das auch bist.
